面接で失敗したと感じても、実際の評価は自分が思うほど悪くないこともあります。終わった面接は変えられないので、その日のうちに振り返りをして、「次にどう直すか」を一つ決めたら、気持ちを切り替えましょう。失敗した面接ほど、次につながる学びが多いものです。
振り返りのしかた
よくある失敗と次への対策
| 失敗 | 次への対策 |
|---|---|
| 頭が真っ白になった | 「考えをまとめる時間をください」と言う練習をする（面接で緊張してしまう。どうすればいい？） |
| 話が長くなった | 結論から1分で話す練習をする（面接での話す長さや話し方のコツは？） |
| 答えられない質問があった | その質問の答えを準備する（面接で答えられない質問が来たら？） |
| 言葉づかいを間違えた | 敬語の基本を確認する（「御社」と「貴社」の使い分けは？就活の敬語の基本） |
気持ちの切り替え方
- 「失敗した面接も、練習の一回になった」と考える
- 好きなものを食べる、体を動かすなど、気分を変える
- 友人や家族に話して、気持ちを外に出す
失礼なことを言ってしまったと気になる場合は、お礼のメールで「本日は緊張から至らない点があり、失礼いたしました」と一言添えることもできます。ただし、深く謝りすぎる必要はありません。
出典・参考：厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」（2026年11月時点で確認）